มื้อเช้า อาหารมื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
ทุกคนน่าจะคงเป็นเหมือนกัน เมื่อถึงช่วงเวลาเช้าต้องรีบตื่น เพื่อออกไปทำภารกิจในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียน และอื่นๆ อีกมากมาย การเริ่มต้นวันที่ดีจะช่วยให้ทั้งวันนั้นเรามีพลังงานที่ดี การทานอาหารมื้อเช้าจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนก็มองข้ามไป เพราะอาจจะบอกว่าไม่มีเวลา หรือรีบนั่นเอง วันนี้เรามาดูถึงความสำคัญของอาหารมื้อเช้ากันเลยดีกว่า เพื่อที่จะได้ไม่มองข้ามกันอีกต่อไป 1.อาหารเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิ์ในการทำงานของสมอง ไม่ว่าจะไปเรียนหรือทำงาน เราก็ต้องใช้พละกำลังของสมองทั้งสิ้น และหากเราไม่ได้กินอาหารเช้าเลย สมองก็จะอ่อนพลัง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดีนัก ทำให้ระบบความทรงจำ ทักษะการเรียนรู้หรือแม้แต่อารมณ์ก็ยังหงุดหงิด ฉุนเฉียวและอ่อนเพลียง่าย อีกทั้งสมาธิก็น้อยลงอีกด้วย ฉะนั้น “หากคุณทานอาหารเช้า” อาการเหล่านี้ก็จะหายไปได้แน่นอน […]